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睡觉时身体突然抖一下的原因 睡觉时身体抖一下怎么回事

2020-01-13  来源:小月婵啊  【字体:  

  相信很多人都遇到过这样一种情况,入睡明明好好的,身体也没有动,但身体突然抖一下的,这是因为什么呢?是不是患了某种疾病呢?一起来看看。

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  睡觉时身体突然抖一下的原因

  1、缺钙

  当人体的里的血钙低时,会导致肌肉神经兴奋性亢进,从而引发突然抽搐的情况。

  2、过于劳累

  机体长期处于高压缓解,工作比较劳累,这是会影响睡眠质量的,而睡觉时身体突然抖一下说明极速大发棋牌你 机体已经很累了,告诉极速大发棋牌你 要好好休息。

  3、症状性肌抽跃

  有人在睡觉时身体突然抖一下,还伴随头痛、头晕等状况时,这很有可能是症状性肌抽跃,机体正常机能受到影响。

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  如何避免睡觉时抽动

  1、睡前伸展肌肉。有人肌肉在睡眠是也处于一种紧绷状态,这样不利于睡眠健康,可以在睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉,舒缓肌肉,有助于预防抽筋。

  2、规律作息。长期太疲劳,睡眠不规律,对睡眠质量是有很大影响的。平时养成良好的作息习惯,白天要注意加强体育锻炼,晚上按时入睡。

  3、少喝咖啡。尤其是在睡前,最好不要喝咖啡、浓茶等提神饮品,不利于入睡,还会造成神经过敏、焦虑失调。

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